练手作之防晒篇

止紫外线直射皮肤。

    防晒没有时令限制。

    冬天，不要以为待在阳光房里就安全啦。一个冬天晒下来，得了温暖，失了皮肤质量，孰轻孰重就看个人如何权衡了。

    早晨十点后到两点，是太阳辐射最强的时候，需要尽可能避免皮肤暴露，比如带宽边帽、涂防晒霜等。

    南方人见到满天飞雪，那是兴奋得要往雪地里跑两圈的。如若雪铺了厚厚的一层，那么出去“浪”，还是得注意戴副墨镜。我们都知道，滑雪需要戴墨镜，原因就是在雪地行走，时间久了就会“雪盲”（即电光性眼炎），缘由就是角膜长期曝光在紫外线下，会受到损伤甚至是脱落。眼睛过度暴露于日光下，还可能导致眼晶状体白内障，导致视力下降甚至失明。

    所以，现代人的标配不止手机，还有具有防晒功能的墨镜，特别是孩子，他们的眼部结构尚未成熟，对紫外线的防御能力更弱。

    我爱冬阳，也想肤白，最舍得购买的护肤品就是防晒霜。

    早在1938年，奥地利化学家弗朗兹·格莱特就成功研制了防晒霜，他还提出了著名的SPF（防晒指数）——防的是UVB。

    肯定有人要问了，是否SPF越高，防晒效果越好？

    其实不然，资料显示，将SPF15的防晒霜换成SPF30，防晒效果只增加了4%；而SPF40的防晒霜只比SPF30防晒霜增加了1%的效果，由此可见，防晒霜不必追求过高的SPF，重要的是选择适合自己的肤质的产品，并涂抹足够的量。

    至于阻挡UVA，我们需要用到PA，产品会用加号表示防晒指数：两个加号表示很有效，三个加号意味着非常有效。

    防晒霜有物理防晒霜，即成分中含有二氧化钛和氧化锌的防晒霜，可以反射或折射紫外线以达到防晒效果，并且呈纳米级的两种成分不会穿透皮肤角质层，这意味着它们不会被人体吸收。

    缺点是它抹上去比较厚重，有时候像是脸上在刮大白，这往往导致人们稍微抹一点儿就当完事儿了，事实上，抹少了，达不到防晒效果。

    还有化学防晒霜，成分较为复杂，原理是吸收紫外线后再将它释放出去，质感轻薄，防晒指数可以做到比较高，一般认为两小时需要补涂一次。市面上更多的是化学或者物理与化学结合的产品。

    不喜欢涂霜或不方便涂的时候，咱也得好好利用身边的防晒良品，比如说衣服。

    纺织品防紫外线的性能称为UPF，数值越高代表效果越好，GB/T18830《纺织品防紫外线性能的评定》规定：“只有当样品的UPF值大于40，并且T(UVA)AV<5％时，才能称之为’防紫外线产品’。”

    即便是夏季，有事必须外出，也可以选择合适的衣物。

    一般，涤纶面料吸收紫外线的能力较强，纯棉类较弱；织物材料越密集，防晒效果越佳；干燥衣服比湿的布料更具防晒能力。

    中国人讲“中庸”，凡事过犹不及，我们不能过于防晒从而唯恐躲太阳之不及。事实上，阳光可以帮助人体合成维生素D（也不能全赖阳光制造），另外，适当地晒太阳，可以维持情绪健康。

    怎么取舍，看你个人需要吧。我是个比较随性的人，操作起来不会太严格，但如需要在室外暴晒，还是会记得两小时补涂一次防晒霜。