第三百零三章 训练内容

在早上十点，在天云虎贲营的营区集合。

    因为时间比较紧。

    接下来没有什么过多的交流。

    武阳就和胡仁杰、程雅娟动身了。

    去营区的路上。

    胡仁杰跟武阳一直都在聊着。

    而惜字如金的程雅娟，一共说了不到五句话。

    只是应付武阳和胡仁杰的问题。

    胡仁杰跟武阳说了一些，他之前的经历。

    而武阳只说，自己是北滨人。

    就是想来帝都，加入天云虎贲营。

    说是想体会一下，戍卫的生涯。

    其他的情况，他并没有多说。

    胡仁杰倒是挺健谈。

    给武阳说了许多，曾经在部队中的趣事。

    因为他是在西南戍卫部。

    通过层层的选拔，才进入天云虎贲营的。

    他已经加入天云虎贲营一周了。

    所以便跟武阳透露了一些，天云虎贲营的大体情况。

    首先把虎贲营的训练大纲，给武阳仔细讲述了一番。

    天云虎贲营的主要训练内容便是：

    1.早晨5:30起床，在每人身上加上二十公斤的重物跑五千米。

    2.八时开始训练挂勾梯上下三百回

    。

    穿越三十米铁丝网来回三百趟。

    3.十时上健身房进行格斗前的训练。

    十五公斤哑铃举一百五十下。

    拉力器一百下。

    深蹲一百五十下，卧推一百五十下。

    悬垂举腿一百下，臂力棒一百下。

    4.13:30抗暴晒形体训练。

    队员平举着81式，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动地晒两个小时。

    5.十六时训练射靶一个小时。

    之后练倒功（高高向后跃起一点五米，用背重重的砸向水泥地。）、散打等。

    6.饭后半个小时。

    继续负重二十公斤跑五千米（相当于正规四百米跑道的12.5圈）。

    7.三天一次游泳训练。

    穿着厚厚的野战戍装和作战靴，一口气游完五千米。

    相当于一百米正规游泳道的五十个来回。

    8.五天一次铁人三项：负重跑步两千米，游泳两千米，骑自行车两千米。

    9.七天一次负重三十公斤，进行25公里越野训练。

    10.十五天一次跳伞训练。

    从五千米高空一跃而下，以及野外生存训练等等。

    武阳发现，天云虎贲营的训练大纲，虽然不能让他提升修为。

    但是对他的炼体，却是有很大的作用。

    天云虎贲营隶属于帝都戍卫部，是大周帝国综合实力排名第一的虎贲营。

    天云虎贲营一共有三百六十多名队员。

    大队下辖三个中队。

    每个中队，又下辖了三个小队。

    每小队下辖三个小组。

    因为三个中队，分别代表了三年进入虎贲营的虎贲。

    正好第三中队的队员，全都退役了。

    所以才会招收一个中队的新戍卫。

    相信自己在虎贲营通过一段时间的训练。

    配合上自己的三种心法。

    让炼体境界达到凡境界的黄金境，应该是指日可待了。

    通过《六界起源》，让武阳知道。

    修真的炼体境界，分为三个大层次，九个小境界。

    分别是：炼体初期的凡境界：青铜境、白银境、黄金境。

    炼体中期的灵境界：灵体境、灵骨境、灵峰境。

    炼体后期的尊境界：玉体境、道体境、尊体境。