第29章 免费私人教练

    说实话，陆州这么一个年轻男生，被一个比她大一些女人盯着看。

    怪不好意思的。

    更何况还是姜玉兰这样的大美女。

    一白遮三丑，光皮肤白，也就罢了，她的五官，身材，都是同龄人中的佼佼者。

    十月份的天气，还有一些热浪。

    没跑多久，陆州便大汗淋漓。

    不过这种感觉，似乎非常舒畅。

    如同很多喜欢足球的人一样，不管天气多炎热，奔跑在球场上迎风挥洒汗水，就是一种乐趣和享受。

    “兰姐，你总是这么盯着我，跑步都差点顺拐了。”陆州打趣道。

    “谁让姐姐就喜欢流汗的男人。”姜玉兰不在乎陆州紧张与否，就站在旁边看着。

    “男人味，就是汗臭味吧？”

    姜玉兰被陆州这句话逗笑了，前仰后翻，道：“你只能算上小男人，距离成熟有魅力，还需要时间打磨。”

    真正的男人味，指的是成熟男人所蕴含的魅力，处事不惊，遇事不慌，有责任有担当……

    陆州微微一笑道：“兰姐喜欢那样的？”

    “不。”

    姜玉兰摇摇头，叹息道，“事有两面性，这世上哪有什么完美的人。男人也是这样。成熟有味道，往往也会带来油腻，虚伪和玩弄。”

    “有道理。”

    姜玉兰来到陆州的面前，抬起手指在他的胳膊上戳了一下，说道：

    “姐姐倒是更喜欢你这样的……单纯，还未被社会污染，的……小，男人。”

    “……”

    陆州忽然想起第一次见到姜玉兰之时，印象分提高的原因，似乎就是因为他不懂珠宝。

    她在珠宝玉石行业多年，接触的圈子也是圈中的有钱人，有好，也有坏。大概是见多了太多污浊的事，对于圈内人反而比较抵触。

    “你这样健身不行。”姜玉兰摇摇头道。

    “兰姐有什么建议？”

    陆州的确没有太多健身经验，虚心请教也是应该。

    “按照道理，应该让我的朋友张瑶，给你推荐一位健身教练。教练会根据你的个人情况，量身定做一套健身计划。”

    陆州点点头，这样也好花不了几个钱。

    而且，刚才他就看到有教练拿着宣传单，到处找人推销课程。

    想法也才刚刚冒出来。

    姜玉兰话锋一转，道：“不过，姐姐可以教你。”

    “你教我？”

    “兰姐虽然不是专业的健身教练，但也懂得一些基础锻炼方法。你先过来。”

    “嗯。”

    两人来到了一处健身器材前。

    姜玉兰指着器材道：“这器材叫坐姿推胸机。建议你先把上衣脱掉。”

    “额……”

    “在过一会儿，人会更多哦。”

    好吧。

    陆州将上衣脱掉。

    “底子的确不错。”姜玉兰看了几眼，目光移动到器材上，继续道，“调节座椅的高度，坐好，保持姿势，呼吸推出，吸气还原。”

    照着姜玉兰说的。

    陆州一一比划了起来。

    这些技巧掌握起来并不难，难点在于坚持。

    “不错。”

    姜玉兰的印象分+1。

    紧跟着，姜玉兰和他讲了其他器材的锻炼技巧，以及日常注意事项。陆州一一记在心中。

    到了划船机前面的时候，陆州总觉得身体压不下去，活动起来有些困难。

    “兰姐，这东西怎么怪怪的？”陆州双臂向前滑动。

    “手势不对，要这样……”

    姜玉兰直接来到陆州的身后。

    咳... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读