第83章 训练大改

，她对水有恐惧症。但是架不住齐天把她踹了十几遍啊！一上午，肚子里喝饱了水。

    但凡快要晕过去的时候，齐天就好心的把人提了上来。

    李春花：我谢谢你了！你人还怪好嘞！要是不踹我进去，就更好了！

    第三天，单脚支撑平衡性训练对身体的协调性和稳定性有较高要求。可以借助太极、八卦等传统拳术的练习来提高平衡性。

    齐天教了大家太极和八卦。

    这种缓慢又有力度的武术，温心很是喜欢，学得都认真了许多。加上柔术，绝对有出其不意的效果。

    日上三竿，齐天离开了。但是荒地上练武的人都没有走！今天是真默契！

    看来，大家都喜欢今天的学习内容！

    躺着的袁朗，都开始挥动木乃伊一样的手臂。开始了练习！

    大家对齐天的反感，在无形中消失的无影无踪。齐天是真的有本事，随便指导几天，大家都变了。

    不单单是武力值的增加，更加重要的是那种所向披靡的气势！那种无所畏惧、勇往直前的气势！通通都或多或少的展现了出了。

    难怪齐天那么狂！原来是练武练的啊！本质倒是不坏！温心心中琢磨了一番。

    最狂的就算温良，鼻孔都朝天了！那种逃亡的窘迫，早就消失不见。

    第四天身法训练，两两对打。武术中各种姿势动作的统称，包括手、眼、身法、步法、精神、气、力等。通过身法训练，可使身体各部位关节灵活，相对稳定，形成一种自身防御反应能力。

    温心的对手是紫鸢，凶猛的紫鸢明明训练的时候比温心表现得好，现在却打不过温心。

    日上三竿，齐天再次离开。紫鸢不甘心的想要继续找温心切磋。

    温心伸着懒腰，打着哈欠：“改日吧！我今日需要补觉！困死了！”

    气得紫鸢差点暴走，自己这么努力，竟然还打不过一个天天只知道睡觉的人！但是紫鸢不敢直接说出来。

    除去吃饭的时间，紫鸢一直都在训练。是除了温良之外，第二个拼命训练的人！

    温良也很受打击，温顺轻轻松松手一个过肩摔。温良就败了！

    温良心中不甘心啊！都还没有开打呢！肯定是胳膊还没有好的缘故！一定是！这样想着，温良的心情好了不少。

    接下来是步型训练：包括弓步行、马步行、仆步、虚步等，有助于增强腿部力量和稳定性。

    手法训练也少不了：包括冲拳、推掌、劈拳、撩拳等，有助于提高手部灵活性和力度。

    此外，齐天还让大家通过站桩来增强内功，如浑圆桩、三体式等。

    在练习过程中，齐天遵循科学的方法，从易到难，逐渐提高动作的规范性和协调性。

    齐天看着大家：“要注重呼吸和意念的配合，以增强内气，提高内功水平。练武术需要耐心和坚持，不可急于求成。”

    好一个练武需要耐心！朝她们砸石子的时候，有想过耐心吗？温心在心中无力吐槽。

    训练如火如荼的进行中。郭老汉带来太子来山上的消息。

    来的好啊！这次来，怎么也得送给周景贤一份大礼！